Motion v 11:
Måndag 11/3: Heldag i Skövde
Tisdag 12/3:
Onsdag 13/3: 55 min BodyCombat
Torsdag 14/3:
Fredag 15/3:
Lördag 16/3:
Söndag 17/3:
Motion hittills 2013:
1325 minuter
=
0 dagar 21 timmar 05 minuter
Jag har fortfarande en svacka, känner inte direkt för att träna, men försöker peppa mig själv att komma iväg då jag känner mig som en strandad val när jag inte kommer iväg...
Motion v 10:
Måndag 4/3: 55 min BodyCombat, 55 min BodyBalance
Tisdag 5/3:
Onsdag 6/3:
Torsdag 7/3:
Fredag 8/3:
Lördag 9/3:
Söndag 10/3:
Motion hittills 2013:
1270 minuter
=
0 dagar 20 timmar 10 minuter
Motion v 09:
Måndag 25/2: Heldag i Skövde
Tisdag 26/2:
Onsdag 27/2: 55 min BodyCombat
Torsdag 28/2:
Fredag 1/3:
Lördag 2/3:
Tisdag 26/2:
Onsdag 27/2: 55 min BodyCombat
Torsdag 28/2:
Fredag 1/3:
Lördag 2/3:
Söndag 3/3:
1160 minuter
=
0 dagar 18 timmar 20 minuter
Ingen bra träningsvecka, men ett pass kom jag iväg på. Mycket kvällsjobb och en dag i Skövde gjorde så planeringen sprack.
Motion v 08:
Måndag 18/2:
Tisdag 19/2:
Onsdag 20/2: 55 min Shape, 55 min BodyCombat
Torsdag 21/2:
Fredag 22/2:
Lördag 23/2:
Tisdag 19/2:
Onsdag 20/2: 55 min Shape, 55 min BodyCombat
Torsdag 21/2:
Fredag 22/2:
Lördag 23/2:
Söndag 24/2:
1105 minuter
=
0 dagar 17 timmar 25 minuter
Semesterveckan var lugn även på träningsfronten. Skönt att vila hela kroppen.
Motion v 07:
Måndag 11/2: Kvällsjobb
Tisdag 12/2: 55 min BodyCombat
Onsdag 13/2: 55 min BodyCombat
Torsdag 14/2: Alla våra hjärtans dag, vila och packning
Fredag 15/2: Bowling i Skövde
Lördag 16/2: Tentaskrivning i Skövde
Söndag 17/2: Heldag på jobbet
=
0 dagar 15 timmar 35 minuter
Endast två timmars träning denna veckan, vilket blir rätt OK eftersom jag jobbat en hel del och inte finns på ort under två dagar. Åker idag till Skövde för att skriva tenta tidigt imorgon bitti.
Motion v 04:
Måndag 21/1: Kvällsjobb
Tisdag 22/1: 55 min BodyCombat
Onsdag 23/1: , 55 min BodyCombat
Torsdag 24/1: Kvällsjobb
Fredag 25/1:
Lördag 26/1: 55 min BodyCombat
Söndag 27/1: Heldag på jobbet
=
0 dagar 9 timmar 15 minuter
Jag är rätt nöjd med veckan fastän det inte blev så mycket som jag tänkt. Fredagen blev avbokad då jag på torsdagseftermiddagen trodde jag skulle bli sjuk i flunsan, inför helgjobb är det inte helt optimalt. Därav avbokningen och träning på lördagen när jag kände mig kry som en nötkärna.
Motion v 03:
Måndag 14/1: 55 min BodyCombat
Tisdag 15/1: 55 min BodyCombat
Onsdag 16/1: 55 min Shape, 55 min BodyCombat
Torsdag 17/1:Kvällsjobb
Fredag 18/1: Vilodag
Lördag 19/1: 55 min BodyCombat
Söndag 20/1: Vilodag, Pluggdag
Denna vecka är jag fruktansvärt nöjd med! Bästa veckan på länge, sammanlagt fem pass och en ny maxpuls har kommit ut ur denna vecka, härligt!
Ny maxpuls!
Har idag kommit upp i en ny maxpuls under ett BC pass... 211! Börjar fundera på om den verkligen fungerar som den ska.. Klockan alltså
Motion v 02:
Måndag 7/1: 55 min BodyCombat
Tisdag 8/1: Spenderar halva dagen på tåg och i Skövde
Onsdag 9/1: Tentaskrivning i Skövde. 55 min BodyCombat
Torsdag 10/1:Kvällsjobb, 5 min styrkeövningar med patient på jobbet i sporrande syfte.
Fredag 11/1: Meddag med R och K
Lördag 12/1: Dejt med S, A och M
Söndag 13/1: Lugn dag lyssnandes på ljudbok
Motion hittills 2013:
Veckan utvecklade sig inte som planerat, mycket på grund av att jag var helt fast i boken Femtio nyanser av frihet som jag lyssnade på hela söndagen och halva lördagen. Helt underbara böcker!
Kom däremot upp i en ny maxpuls under ett BodyCombat-pass, 202!

2012 års motion!
Mitt 2012 på SATS
Träningstillfällen 122
Träning / vecka 2,33
Mitt favoritcenter Haninge 77 besök
Min favoritklass BodyCombat 95 besök
Det jag tränar helst! Gruppträning

Motion v 52:
Måndag 24/12: Julafton
Tisdag 25/12: Kvällsjobb
Onsdag 26/12: Träning på personalgymmet, 30 min intervall på löpband, 30 min styrka.
Torsdag 27/12: Kvällsjobb
Fredag 28/12: Bio med J
Lördag 29/12: Städning och plugg
Söndag 30/12: Plugg för fulla muggar
Inte direkt nöjd med denna veckan, är småförkyld och stressad inför tentan så träningen har fått lida. Från och med denna vecka ska jag ta itu med träningen. I helgen finns det inga ursäkter!
Motion v 51:
Måndag 17/12: Kvällsjobb
Tisdag 18/12:
Onsdag 19/12: 55 min BodyCombat
Torsdag 20/12:Kvällsjobb
Fredag 21/12:
Lördag 22/12:
Söndag 23/12:
Ingen bra vecka, småförkyld med mycket plugg och massa jobb. Endast ett pass tyvärr...
Motion v 50:
Måndag 10/12: Kvällsjobb
Tisdag 11/12:
Onsdag 12/12: 55 min BodyCombat
Torsdag 13/12:Kvällsjobb
Fredag 14/12:15 min cykling, 34 min löp(5,2 km), 15 min styrka
Lördag 15/12:
Söndag 16/12:
Denna vecka blev det lite bättre än veckan innan, inte helt nöjd men den blev någorlunda.
Motion v 49:
Måndag 3/12: Kvällsjobb
Tisdag 4/12: Dagjobb+ nattjobb
Onsdag 5/12: Snöoväder, ingen träning
Torsdag 6/12: snöoväder
Fredag 7/12:
Lördag 8/12: 55 min BodyCombat
Söndag 9/12:
På grund av snöovädret och annorlunda jobbtider blev det inte mer än ett pass den veckan. Galet lite!
Motion v 46:
Tisdag 13/11:
Onsdag 14/11: 55 min BodyCombat
Torsdag 15/11:
Fredag 16/11: Träffa R
Lördag 17/11:
Söndag 18/11:
Motion hittills 2012:
9394,9 minuter
=
6 dagar 3 timmar 40 minuter
Jag har känt mig mer och mer trött i kropp och knopp så jag har låtit träningen lida. Jag antar att kroppen behövde det. Nu börjar jag åter komma på banan igen.
Motion v 45:
Måndag 5/11:Kvällsjobb 12-tur
Tisdag 6/11: Förberedelse för Danmarks och Ullaredsresa.
Onsdag 7/11: Heldag till och från Danmark
Torsdag 8/11: Ullared!
Fredag 9/11: Ullared!
Lördag 10/11: 55 min BodyCombat
Söndag 11/11:
Motion hittills 2012: 9339,9 minuter = 6 dagar 2 timmar 45 minuter
Jag har inte riktigt haft tid för att träna denna vecka. Dessutom är ryggen inte jättelycklig efter dagarna med dragandes på en kundvagn på Ullared. Ibland behöver kroppen vila, det fick den göra denna vecka.
Motion v 44:
Måndag 29/10:Kvällsjobb
Tisdag 30/10:
Onsdag 31/10: 55 min BodyCombat
Torsdag 1/11:
Fredag 2/11: Kvällsjobb, 12-tur
Lördag 3/11: 55 min BodyCombat, kvällsjobb
Söndag 4/11: Heldag på jobbet
Motion hittills 2012: 9284,9 minuter = 6 dagar 1 timmar 50 minuter
Jag måste väl vara någorlunda nöjd med den veckan eftersom jag veckan innan skadade mig i ryggen under ett pass. Jag började väldigt lugnt och fint.
Motion v 43:
Måndag 22/10: 55 min Kampsportsfys, 55 min BodyBalance
Tisdag 23/10: Vilodag
Onsdag 24/10: 55 min BodyCombat
Torsdag 25/10:Sjukskriven.
Fredag 26/10: sjukskriven
Lördag 27/10: Ond rygg
Söndag 28/10:
Jag är inte ett dugg nöjd med andra halvan av denna veckan. men det beror på att jag gjorde en felvridning under BodyCombatpasset på onsdagen vilket gjort mig nästintill orörlig de nästkommande dagarna. Jag kommer troligtvis ta det ganska lugnt den kommande veckan på grund av detta. Ryggen har blivit bättre men efter enbart en kortare promenad känner jag av att ryggen är ilsken.
Motion v 42:
Måndag 15/10:Kvällsjobb, 12-tur
Tisdag 16/10:
Onsdag 17/10: 55 min BodyCombat
Torsdag 18/10: 55 min Crosstraining
Torsdag 18/10: 55 min Crosstraining
Fredag 19/10: Kvällsjobb, 12-tur
Lördag 20/10: 55 min BodyCombat
Söndag 21/10:Kvällsjobb
Är väl rätt nöjd med denna vecka. Var tänkt att jag skulle tränat även på tisdagen men eftersom det blev struligt med seminariegruppen hanns det inte med. Men tre dagar är helt OK ändå.
Äntligen
Det verkar som att min förkylning har börjat lämna min kropp. Är återigen tillbaka på min "normala" puls under ett BodyCombat-pass. Har de senaste veckorna inte kommit över 180 sträcket, men nu så!