LCHF´s ätande träningsgalning -21 kg -

Motion v 11:

Måndag 11/3: Heldag i Skövde

Tisdag 12/3:

Onsdag 13/3: 55 min BodyCombat

Torsdag 14/3:

Fredag 15/3:

Lördag 16/3:

Söndag 17/3:

Motion hittills 2013:

1325 minuter

0 dagar 21 timmar 05 minuter

Jag har fortfarande en svacka, känner inte direkt för att träna, men försöker peppa mig själv att komma iväg då jag känner mig som en strandad val när jag inte kommer iväg...

2013-03-20 @ 17:38:07 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Motion v 10:

Måndag 4/3: 55 min BodyCombat, 55 min BodyBalance

Tisdag 5/3:

Onsdag 6/3:

Torsdag 7/3:

Fredag 8/3:

Lördag 9/3:

Söndag 10/3:

Motion hittills 2013:

1270 minuter

0 dagar 20 timmar 10 minuter

2013-03-20 @ 17:33:12 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Motion v 09:

Måndag 25/2: Heldag i Skövde
Tisdag 26/2:
Onsdag 27/2: 55 min BodyCombat
Torsdag 28/2:
Fredag 1/3:
Lördag 2/3:

Söndag 3/3:

Motion hittills 2013:

1160 minuter

=

0 dagar 18 timmar 20 minuter

Ingen bra träningsvecka, men ett pass kom jag iväg på. Mycket kvällsjobb och en dag i Skövde gjorde så planeringen sprack.

2013-03-06 @ 09:25:00 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Motion v 08:

Måndag 18/2:
Tisdag 19/2:
Onsdag 20/2: 55 min Shape, 55 min BodyCombat
Torsdag 21/2:
Fredag 22/2:
Lördag 23/2:

Söndag 24/2:

Motion hittills 2013:

1105 minuter

=

0 dagar 17 timmar 25 minuter

Semesterveckan var lugn även på träningsfronten. Skönt att vila hela kroppen.

2013-03-06 @ 09:21:00 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Motion v 07:

Måndag 11/2: Kvällsjobb

Tisdag 12/2: 55 min BodyCombat

Onsdag 13/2: 55 min BodyCombat

Torsdag 14/2: Alla våra hjärtans dag, vila och packning

Fredag 15/2: Bowling i Skövde

Lördag 16/2: Tentaskrivning i Skövde

Söndag 17/2: Heldag på jobbet

Motion hittills 2013: 995 minuter
=
0 dagar 15 timmar 35 minuter

Endast två timmars träning denna veckan, vilket blir rätt OK eftersom jag jobbat en hel del och inte finns på ort under två dagar. Åker idag till Skövde för att skriva tenta tidigt imorgon bitti.

2013-02-15 @ 11:05:00 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Motion v 04:

Måndag 21/1: Kvällsjobb

Tisdag 22/1: 55 min BodyCombat

Onsdag 23/1: , 55 min BodyCombat

Torsdag 24/1: Kvällsjobb

Fredag 25/1:

Lördag 26/1: 55 min BodyCombat

Söndag 27/1: Heldag på jobbet

Motion hittills 2013: 555 minuter
=
0 dagar 9 timmar 15 minuter

Jag är rätt nöjd med veckan fastän det inte blev så mycket som jag tänkt. Fredagen blev avbokad då jag på torsdagseftermiddagen trodde jag skulle bli sjuk i flunsan, inför helgjobb är det inte helt optimalt. Därav avbokningen och träning på lördagen när jag kände mig kry som en nötkärna.

2013-01-29 @ 21:46:00 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Motion v 03:

Måndag 14/1: 55 min BodyCombat

Tisdag 15/1: 55 min BodyCombat

Onsdag 16/1: 55 min Shape, 55 min BodyCombat

Torsdag 17/1:Kvällsjobb

Fredag 18/1: Vilodag

Lördag 19/1: 55 min BodyCombat

Söndag 20/1: Vilodag, Pluggdag

Motion hittills 2013: 390 minuter = 0 dagar 6 timmar 30 minuter

Denna vecka är jag fruktansvärt nöjd med! Bästa veckan på länge, sammanlagt fem pass och en ny maxpuls har kommit ut ur denna vecka, härligt!

2013-01-20 @ 21:22:57 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ny maxpuls!

Har idag kommit upp i en ny maxpuls under ett BC pass... 211! Börjar fundera på om den verkligen fungerar som den ska.. Klockan alltså

2013-01-15 @ 20:48:19 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Motion v 02:

Måndag 7/1: 55 min BodyCombat

Tisdag 8/1: Spenderar halva dagen på tåg och i Skövde

Onsdag 9/1: Tentaskrivning i Skövde. 55 min BodyCombat

Torsdag 10/1:Kvällsjobb, 5 min styrkeövningar med patient på jobbet i sporrande syfte.

Fredag 11/1: Meddag med R och K

Lördag 12/1: Dejt med S, A och M

Söndag 13/1: Lugn dag lyssnandes på ljudbok

Motion hittills 2013:

115 minuter = 0 dagar 1 timmar 55 minuter

Veckan utvecklade sig inte som planerat, mycket på grund av att jag var helt fast i boken Femtio nyanser av frihet som jag lyssnade på hela söndagen och halva lördagen. Helt underbara böcker!

Kom däremot upp i en ny maxpuls under ett BodyCombat-pass, 202!

2013-01-14 @ 11:03:00 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

2012 års motion!

Motion hittills 2012: 10015,9 minuter =6 dagar 13 timmar 59 minuter

Mitt 2012 på SATS

Träningstillfällen 122

Träning / vecka 2,33

Mitt favoritcenter Haninge 77 besök

Min favoritklass BodyCombat 95 besök

Det jag tränar helst! Gruppträning

2013-01-07 @ 12:30:27 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Motion v 52:

Måndag 24/12: Julafton

Tisdag 25/12: Kvällsjobb

Onsdag 26/12: Träning på personalgymmet, 30 min intervall på löpband, 30 min styrka.

Torsdag 27/12: Kvällsjobb

Fredag 28/12: Bio med J

Lördag 29/12: Städning och plugg

Söndag 30/12: Plugg för fulla muggar

Motion hittills 2012: 10015,9 minuter = 6 dagar 13 timmar 59 minuter

Inte direkt nöjd med denna veckan, är småförkyld och stressad inför tentan så träningen har fått lida. Från och med denna vecka ska jag ta itu med träningen. I helgen finns det inga ursäkter!

2013-01-02 @ 10:19:25 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Motion v 51:

Måndag 17/12: Kvällsjobb

Tisdag 18/12:

Onsdag 19/12: 55 min BodyCombat

Torsdag 20/12:Kvällsjobb

Fredag 21/12:

Lördag 22/12:

Söndag 23/12:

Motion hittills 2012:9955,9 minuter = 6 dagar 12 timmar 59 minuter

Ingen bra vecka, småförkyld med mycket plugg och massa jobb. Endast ett pass tyvärr...

2012-12-29 @ 18:36:00 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Motion v 50:

Måndag 10/12: Kvällsjobb

Tisdag 11/12:

Onsdag 12/12: 55 min BodyCombat

Torsdag 13/12:Kvällsjobb

Fredag 14/12:15 min cykling, 34 min löp(5,2 km), 15 min styrka

Lördag 15/12:

Söndag 16/12:

Motion hittills 2012:9900,9 minuter = 6 dagar 12 timmar 4 minuter

Denna vecka blev det lite bättre än veckan innan, inte helt nöjd men den blev någorlunda.

2012-12-29 @ 18:33:29 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Motion v 49:

Måndag 3/12: Kvällsjobb

Tisdag 4/12: Dagjobb+ nattjobb

Onsdag 5/12: Snöoväder, ingen träning

Torsdag 6/12: snöoväder

Fredag 7/12:

Lördag 8/12: 55 min BodyCombat

Söndag 9/12:

Motion hittills 2012:9781,9 minuter = 6 dagar 11 timmar 0 minuter

På grund av snöovädret och annorlunda jobbtider blev det inte mer än ett pass den veckan. Galet lite!

2012-12-29 @ 18:26:00 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Motion v 46:

Måndag 12/11: Kvällsjobb
Tisdag 13/11:
Onsdag 14/11: 55 min BodyCombat
Torsdag 15/11:
Fredag 16/11: Träffa R
Lördag 17/11:
Söndag 18/11:

Motion hittills 2012:

9394,9 minuter

=

6 dagar 3 timmar 40 minuter

Jag har känt mig mer och mer trött i kropp och knopp så jag har låtit träningen lida. Jag antar att kroppen behövde det. Nu börjar jag åter komma på banan igen.

2012-11-22 @ 20:40:59 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Motion v 45:

Måndag 5/11:Kvällsjobb 12-tur

Tisdag 6/11: Förberedelse för Danmarks och Ullaredsresa.

Onsdag 7/11: Heldag till och från Danmark

Torsdag 8/11: Ullared!

Fredag 9/11: Ullared!

Lördag 10/11: 55 min BodyCombat

Söndag 11/11:

Motion hittills 2012:9339,9 minuter = 6 dagar 2 timmar 45 minuter

Jag har inte riktigt haft tid för att träna denna vecka. Dessutom är ryggen inte jättelycklig efter dagarna med dragandes på en kundvagn på Ullared. Ibland behöver kroppen vila, det fick den göra denna vecka.

2012-11-11 @ 10:06:49 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Motion v 44:

Måndag 29/10:Kvällsjobb

Tisdag 30/10:

Onsdag 31/10: 55 min BodyCombat

Torsdag 1/11:

Fredag 2/11: Kvällsjobb, 12-tur

Lördag 3/11: 55 min BodyCombat, kvällsjobb

Söndag 4/11: Heldag på jobbet

Motion hittills 2012: 9284,9 minuter = 6 dagar 1 timmar 50 minuter

Jag måste väl vara någorlunda nöjd med den veckan eftersom jag veckan innan skadade mig i ryggen under ett pass. Jag började väldigt lugnt och fint.

2012-11-11 @ 10:01:00 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Motion v 43:

Måndag 22/10: 55 min Kampsportsfys, 55 min BodyBalance

Tisdag 23/10: Vilodag

Onsdag 24/10: 55 min BodyCombat

Torsdag 25/10:Sjukskriven.

Fredag 26/10: sjukskriven

Lördag 27/10: Ond rygg

Söndag 28/10:

Motion hittills 2012: 9174,9 minuter = 6 dagar 0 timmar 5 minuter

Jag är inte ett dugg nöjd med andra halvan av denna veckan. men det beror på att jag gjorde en felvridning under BodyCombatpasset på onsdagen vilket gjort mig nästintill orörlig de nästkommande dagarna. Jag kommer troligtvis ta det ganska lugnt den kommande veckan på grund av detta. Ryggen har blivit bättre men efter enbart en kortare promenad känner jag av att ryggen är ilsken.

2012-10-29 @ 10:17:15 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Motion v 42:

Måndag 15/10:Kvällsjobb, 12-tur

Tisdag 16/10:

Onsdag 17/10: 55 min BodyCombat
Torsdag 18/10: 55 min Crosstraining

Fredag 19/10: Kvällsjobb, 12-tur

Lördag 20/10: 55 min BodyCombat

Söndag 21/10:Kvällsjobb

Motion hittills 2012: 9009,9 minuter = 5 dagar 21 timmar 20 minuter

Är väl rätt nöjd med denna vecka. Var tänkt att jag skulle tränat även på tisdagen men eftersom det blev struligt med seminariegruppen hanns det inte med. Men tre dagar är helt OK ändå.

2012-10-24 @ 09:35:56 Permalink Motion och Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Äntligen

Det verkar som att min förkylning har börjat lämna min kropp. Är återigen tillbaka på min "normala" puls under ett BodyCombat-pass. Har de senaste veckorna inte kommit över 180 sträcket, men nu så!